筋トレにはプロテイン。 何となくて分かっていても、 それがどう重要なのか、 知っているのと知らないのとでは、 大きく違いますね。 色々調べてみると、 タンパク質を多くとらないと、 そもそも筋肉は付かず、 むしろ摂取を怠ると、 逆に落ちていくんだとか…