2周間を超えました
このブログの連続投稿が、昨日の時点で2周間に達したようです。
内容よりも、続けることを重視しようと思って、今までやってきました。
このまま1ヶ月継続を目指すことにします。
最近使ってる睡眠グッズ
人生の1/3は睡眠に使っていると言われてます。
その時間の質（睡眠の質）を上げることがとても大事だと思うようになったのは、
ここ最近の話です。
そんなワケで、今現在で使って睡眠の質を上げるために使っているものを並べます。
・耳栓
周りのちょっとした雑音がなくなるだけでも大きな効果があります。
ただ、耳栓も物によってはつけずらかったり、あまり音を遮断出来ないものがあります。
（100均のものなんかは最悪でした)
今使っているものはこれ↓なんですが
すごく柔らかい素材で、付ける前は簡単に潰れてくれるんですが、
ハメた後の反発力がすごく、音がどんどん聞こえなくなるのは、
人によっては恐怖すら感じるかもしれません。
そのくらい音をカットする機能が良いです。
・アイマスク
寝るときは明かりはない方がすぐ眠れます。
これはどんなものが良いかは好みがあると思いますが、
今はこれ↓を使ってます。
目に当たる部分がすこしドーム状？になっていて、目に直接当たることはありません。
素材も柔らかいので、着け心地は良いと思います。
・ブリーズライト
ブリーズライト スタンダード 肌色 レギュラー 鼻孔拡張テープ 快眠・いびき軽減 30枚入
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いびき対策用とされていますが、
鼻に入る酸素の量が増えるという意味では、
どんな人にも有効なアイテムじゃないでしょうか。
鼻詰まりのときにも有効なので、
もう着けるのが習慣化してます。
・ぬいぐるみ（抱きまくら）
寝るには癒やしが大事。
ホントですよ。
あとは枕を変えてみようと思ってます。
これもかなり効果大きいですよね。
ただオーダーメイドの本格的なものだと、
数万円はかかるみたいですからまだ検討中なのですが、、、
時間を圧縮する
時間を管理する方法の中に、
「時間を圧縮する」というものがあります。
複数のやるべきことがあった時は、
出来るだけ同じ場所でまとめて処理できるものを集めて、
全体として短い時間で済ませてしまうという方法です。
これを意識してやってみると、
意外と自由な時間を捻出できたりします。
今朝方、夜勤明けでそのまま健康診断へ行きました。
仕事と健康診断へ行くという外出の用事を、
一度に済ませたんです。
そのおかげで、何でもない休日を、
全て別の用事に使うことが出来るようになりました。
毎日何気なくやっていることでも、
圧縮できる時間はあると思います。
それを少しずつ試してやっていくと、
1日で出来ることの多さにビックリするはずです。
